其實除了睡眠時間之外，我們幾乎是在藍光之下!
也因此看螢幕會感到目眩，刺眼而看得很吃力，眼睛也容易疲勞。
何謂藍光?
藍光就是可視光線（眼睛可以看得到的光）波長在３８０ＮＭ－４９５ＮＭ（波長較短，容易散亂在空氣中），可直達到網膜的強光。
藍光不會被角膜和水晶體吸收，可直接穿透到眼底視網膜。若吸收過多藍光，可能導致水晶體內的蛋白質被破壞，呈現白濁狀，加速視網膜色素系胞和感光細胞的退化，提高網膜細胞酸化損傷的可能性。藍光亦是現今造成黃斑部的視網膜病變的原因之一，且隨著生活改變，長時間面對藍光刺激（電視、電腦、智慧型手機、室內燈光.．．等等）患者年齡層有逐漸下降的趨勢，且黃斑部受損是永久性傷害，無法治療。
藍光:存在於電腦螢幕、智慧型手機、平板電腦、ＬＥＤ、日光燈、陽光中
對人類眼睛的傷害:視網膜病變、降低視力、眼睛疲勞、頭痛
對於每天要長時間盯著電腦螢幕的上班族來說，少了藍光對眼睛的傷害，眼睛就比較不容易酸澀、黃斑部的危害也能降到最低。
抗藍光的原理有兩種，一種是染色型鏡片，濾藍光比率普遍較高，大多落在40%~70%之間，不過由於濾藍光比率越高、鏡片顏色就會越黃，影響配戴者的外在觀感，因此現在一般較常使用「鍍膜」的方式，就是在鏡片表面鍍上一層抗藍光膜，阻隔率大約在15%~30%之間。
如何避免或改善?
1.飲食均衡、多吃蔬菜水果有助預防黃斑部病變：
醫學研究發現，葉黃素和玉米黃素可有效降低藍光對視網膜的傷害，因此可以多吃菠菜、青花椰菜、胡蘿蔔、南瓜等富含葉黃素和玉米黃素的食物
2.白天太陽光強時，可儘量戴太陽眼鏡保護眼睛。
3.配戴濾藍光鏡片：
藍光因波長較短，會集結於網膜之前。因藍光和紅外線之間焦點距離較大，導致視野模糊，若能隔絕藍光，則焦點距離較不會散亂，對比提高，看東西也比較清楚。
