台南321藝術村 ~~

台南逗陣行 ~~
台南321巷藝術聚落：
台南市北區公園路321巷


 

在台南有80多年歷史的市定古蹟「原日軍步兵第二聯隊官舍群」幾經變遷列入眷改地區，之後移交南市文化局管理，2013年3月23日正式掛牌命名為「321巷藝術聚落」，迄今邁入第5個年頭。 

 

 今年文化局再次邀請入口裝置藝術設計建築團隊「Studio Morphology X Prototype」在「House 321」內設計了一座「記憶之牆」

只要掃描牆面上的QR CODE，即可觀看短片，瞭解聚落內各建築物曾經乘載的記憶與小故事。

~~ 就是要防曬 一定 EYE 防曬 ~~

 大大的太陽天  外出別忘了做好防曬工作哦

  4/11 店休

  防曬小叮嚀 ~~

  眼睛也要防曬

不同波長的紫外線對眼睛會造成不同程度損傷，角膜最先受到灼傷，正午海邊曬 10多分鐘便可能導致光角膜炎，長期忽略眼防曬也會增加白內障、視網膜病變風險，建議正確防曬，若錯戴藍紫色墨鏡，更易於有害的短波長藍光進入眼睛。

紫外線中約95%是UVA，穿透力強易傷害視網膜、水晶體，長期也易導致黃斑部病變與白內障，UVB雖然容易防護， 但能量更強，缺乏防曬易導致光角膜炎，出現眼紅、流淚與嚴重疼痛等症狀，男性較女性常戶外運動、又不重視防曬，因此患者比例較高。 

反射光加倍傷

別只記著隔離陽光，反射光線也常在不知不覺間加重眼睛的傷害，像是進行水上活動時，海面的反射光、坐在窗邊使用電腦，螢幕折射電腦的光線，前者宜加強眼部防曬，後者除透過加裝窗戶隔熱、注意螢幕角度外，也可配戴藍光眼鏡改善

挑灰褐色墨鏡

外出戴墨鏡是眼睛防曬最佳方法，選抗UV400、鏡片顏色為灰或黃褐色墨鏡，可阻隔紫外線同時過濾陽光中有害可見光，但若戴藍色、紫色系墨鏡，反而讓藍光進入眼睛，其為短波能量強光線，易傷害視網膜、水晶體，不建議使用。 

戴帽幫助遮陽

帽子選邊沿大，遮陽效果佳，但僅能阻隔日光直接照射，地面反射的光線仍會進入眼睛，應搭配墨鏡。陽傘可挑抗UV款式，可在太陽下撐傘，若光線無法照進傘內，代表防曬、遮光效果佳。 

多吃深綠蔬菜

吃的眼睛防曬保養品為葉黃素，可預防陽光紫外線照射導致自由基產生，協助抗氧化，延緩眼老化疾病，例如黃斑部病變、白內障等。也可多吃富含葉黃素食物以深綠色蔬菜為主，包含花椰菜、青江菜等。 

配戴藍光眼鏡

藍光眼鏡能阻隔紫外線，但僅適合室內靠窗工作或白天在遮蔽的地方外出，可以此取代墨鏡防曬，也能阻隔3C螢幕如手機、電腦的有害藍光。

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 以上資料來源：http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20140616/35895884/

2/28 ~ 3/2 店休

                      2/28 ~ 3/2 店休

趁著天氣好 出去走走吧~~

獲知名旅遊雜誌《孤獨星球》名列第5的高雄美景崗山之眼，是高雄首座天空步道，同時也獲得2017年城市工程品質金質獎的肯定，

這個新景點位於小岡山的崗山之眼園區，均由接駁車搭載遊客進出，

遊客可於天空步道俯瞰阿公店水庫、北大武山美景、台灣海峽、85大樓…

接駁車票價：單程 全票25元、半票13元 (可使用一卡通、悠遊卡)，

共乘計程車每人50元

跟著貓頭鷹去旅行:熊本自由行之 ~~SL人吉蒸汽列車

跟著貓頭鷹去旅行熊本~~人吉

這次來到人吉，是為了搭SL人吉蒸汽列車, 和品嚐上村鰻魚飯

SL人吉號是一部有節奏強勁的轟鳴聲噴出白色蒸汽的懷舊蒸汽列車有著超越時代的感動。

車廂內還有展望休憩室和博物館，是日本全國屈指可數的人氣列車。

可以參考JR官網http://www.jrkyushu.co.jp/chinese/train/sl.html

SL人吉號由於是觀光列車，上車前可以排隊與SL人吉號拍照，查票時會贈送給每一位搭乘SL人吉號的乘客紀念明信片（可以到二號車廂蓋紀念章）。

一路上經<八代站>停留6分鐘，<白石站>停留5分鐘，<一勝地駅>停留10分鐘，讓旅客們下車拍照與購買紀念品！

 一勝地到真幸的車票代表著一勝真幸(有一生幸福的意思),而一勝地的車票代表事情樣樣成功、勝利，當然這二張車票一定要入手啦！

下車休息時間一到，車掌小姐會以搖鈴的方式來提醒大家上車，人吉號真是非常特別的觀光列車。

JR人吉站
出了人吉站有一個音樂旋轉鐘，這個音樂時計是仿照昔日人吉城所造的，從早上9點到下午5點，每個整點時間一到就會響起球磨民謠「球磨六調子」的旋律，及城主出巡和臼太鼓舞的人偶表演。

▼人吉站前廣場有一個像天手閣的建築，就是「からくり時計」 

建議前往熊本自由行的朋友們，可以搭乘日本現在絶無僅有的人吉號觀光蒸氣火車到人吉站，並前往享用創業110年的上村鰻魚飯

鰻魚肉厚鮮嫩，醬汁味道十足不死鹹，吃過後才會明白這家無固定店休日，營業即造成排隊人潮的原因在哪，啊，想念的鰻魚飯！

自由行的行前必需先做很多功課，這次雖然入住在熊本最熱鬧的上下通間，不過竟然連對面鶴屋百貨的熊本辦公室也沒進去，更不用說有血拼行程了，每天行程走完再回到飯店都七點了，除了便利商店百貨公司早就打烊!

不過阿蘇火山，高千穗峽，人吉，大觀峰，熊本當地人推的前三名拉麵:黑亭，桂花，天外天我們都嚐遍了 (全家人一致推小店天外天才是熊本拉麵的第一名) ，隔了二年後的日本自由行，玩得更盡興更有味道，期待下次的旅行

~~ EYE 運動 ~~

 近來三不五時仍時常看著大家拿著手機抓寶,
 當心抓寶的同時視力也跟著寶貝數量一起增加嗎？
  快來跟著一起做眼球運功吧！

                           11/15 店休一天！！
             
  ~~  EYE 眼二步驟  跟著一起做 ~~
 

                    眼球運功二步驟 ：

                         1.眼睛向上、下、左、右各緩看6次

                                      2.二眼順時鐘、逆時鐘各轉6次

                     簡單的眼球運動，讓您雙眼更有活力  

使用3C產品時記牢記:

1.至少一小時讓眼睛休息10分鐘

2.眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，也可以輕輕按摩眼窩骨，能放鬆眼睛肌肉，促進血液循環
3.平時記得護眼，預防眼睛提早老化。

跟著貓頭鷹去旅行--遇見百分百的黃山

有天下第一奇山的黃山，讓人讚嘆：登黃山天下無山！
五嶽歸來不看山，黃山歸來不看嶽

 黃山是文化與自然雙重遺產被聯合國教科文組織列入世界遺產名錄；2004年2月入選世界地質公園。2015年被世界自然保護聯盟列為首批最佳管理自然保護地綠色名錄。



而上黃山果真不簡單，第一天就背了兩天的行李爬完前山，走了9公里。第二天則再扛上行李走完後山！這腳程只能説：不虛此行！

一年在黃山頂上看見日出的天數大約只天五十四天

 

                                           


一年當中在黃山可以看見雲海的天數大約只有八十天，而看見日出的天數大約也只有54天，
感謝老天爺的幫忙，讓我們有幸能遇見日出、雲海⋯⋯滿滿的感動！

黃山四絕：奇松 怪石 雲海 溫泉

  

走過黃山 才會了解 ：登黃山 天下無山

雲海 -- 一年當中能在黃山上看到雲海的天數大約只有八十天

黃山上一步一景

黃山頂上看日出

黃山上的松 年齡都在百歲以上

雲海

宏村

黃山頂上怪石--像不像大猩猩？！

旅行當中的感動和朋友們一起分享！

~~ 父親節快樂 ~~

相信每位爸爸扛上的
都是 最甜蜜也是最沈重的負荷
辛苦了
               祝福天下的爸爸們 父親節快樂

８／８營業時間至下午５：００

跟著貓頭鷹去旅行：澎湖之美 ~摩西分海

在聖經裡，有個摩西將紅海分成兩半的奇蹟故事，然而在現實生活中，位於澎湖的奎壁山地質公園，也會在滿潮與退潮之間出現一條步道，宛如真實版的「摩西分海」！

只不過近幾年湧入大批遊客朝聖，導致生態遭到破壞，因此觀光局長就表示，幾年後「摩西分海」的景象將有可能從此消失。

為維護海洋生態與遊客安全，觀光局澎湖國家風景區管理處自4月起將祭出管制，在4月至9月旺季期間上午6時至下午6時30分，開放範圍為步道中心線左右各7.5公尺，且往後都禁止登島。澎管處表示，屆時將會拉出邊界管制線並設立公告牌，提醒遊客。

澎湖北寮至赤嶼陸連島「摩西分海」的奇景，近年來成為遊客到訪澎湖必去的熱門景點，但因每日分海時間的特性，導致人潮容易瞬間聚集湧入。為維護海洋生態與遊客安全，觀光局澎湖國家風景區管理處自4月起將祭出管制，在4月至9月旺季期間上午6時至下午6時30分，開放範圍為步道中心線左右各7.5公尺，且往後都禁止登島。澎管處表示，屆時將會拉出邊界管制線並設立公告牌，提醒遊客。

附上摩西分海時刻表,有興趣的朋友們,可先了解一下時間哦！

摩西分海時刻表：

http://forum.phsea.com.tw/forum/forum.php?mod=viewthread&tid=35514&extra=page%3D1


資料來源：
 http://www.phsea.com.tw/travel/index.php/%E5%A5%8E%E5%A3%81%E5%B1%B1%E8%B8%8F%E6%B5%AA/%E6%91%A9%E8%A5%BF%E5%88%86%E6%B5%B7%E6%99%82%E5%88%BB%E8%A1%A8

1/18-1/20 店休三天

一起來去尋找 永恆的正義 ~~

無敵鐵金鋼
五六年級生的兒時印象~~

故事

邁錫尼古代遺跡調查隊的一員－赫爾博士，圖謀利用所發現的巨大機器人群征服世界，因而殺害了其他同行的調查員們，雖然柯貝博士僥倖地逃出，數年後卻還是成了赫爾除卻障礙的犧牲品。柯貝博士在臨終前，將為了阻止赫爾的野心，而傾注畢生心血秘密建造的『無敵鐵金剛』，託付給孫子－柯國隆 , 囑咐要為正義除暴安良，希望能夠發揮其預期的功能。國隆因而堅強地奉尊祖父的遺言，和無敵鐵金剛生死與共的為世界和平而努力奮鬥不懈，誓言與赫爾博士所率領的惡勢力周旋到底。

• 無敵鐵金剛

柯貝博士生前為了抵禦赫爾博士的統治世界的陰謀，耗費15年心血獨自於別墅地底秘密所造的戰鬥機器人。以自鍶合金所抽取出來的「原子光（光子力）」能源做為動力，全身上下以無堅不摧的「超合金Z」包覆而成，號稱俱有足以能與美國第七艦隊匹敵的實力。非戰時停放於研究所旁的污水處理池底下待命，必須藉由分離式駕駛艙－指揮艇連結啟動。雖說柯貝辭世之際所述已經相當完備無須再改造，不過在往後的劇中得證實仍有加以修改之需，賴余教授等人的技術補強才得以能加以精進，之後於《金鋼大魔神》的終盤，更是全面更換成「超合金新Z」裝甲並施以數倍強化，在力屈勢窮之境引領眾將開啟勝利之道。

武裝：

• 原子光熱線.金剛飛拳.高熱火焰.金剛飛彈.金鋼旋風

為無敵鐵金剛的五大基本武裝。

後來又陸續加了：

 金剛飛刀.金剛飛刀.冷凍光線.車輪旋轉金剛飛拳.車輪旋轉金剛飛拳

 飛翼橫切.原子光火箭.金剛神力.迴旋指揮艇.噴射指揮艇

台灣雖然相較於原產地日本晚了5年播出，但在放映時仍是首部接觸到的巨大機器人的作品，在當時掀起了繼《科學小飛俠》之後的第二波科幻動畫的熱潮

1/7 ( 六）店休一天

微笑、戴上太陽眼鏡　神經科學建議的5個快樂習慣

什麼事會讓你快樂？

神經科學領域早已有答案；加大洛杉磯分校的神經科學博士後研究者科爾布（Alex Korb）提出了以下幾個建議：

1. 聆聽人生快樂時光的音樂

音樂會影響大腦，讓你想起聽到這些音樂的時光。你在大學時代很快樂？那就播放你大學時喜歡的音樂。

你沒辦法隨時隨地聽音樂，那麼，在不能聽音樂的時候，神經科學又有什麼建議呢？

2. 微笑，並且戴上太陽眼鏡

開心讓你微笑，但實際上，這樣的影響是雙向的；當你微笑的時候，你的大腦會想：「我在微笑，那一定表示我很開心。」

 

為什麼要戴太陽眼鏡？因為亮光會讓你瞇起眼睛，而瞇起眼睛很像是在擔心什麼事，你的大腦也有可能會誤以為你不快樂。

3. 思考你的目標，可以改變你看待世界的方式

或許我們沒辦法改變世界，但我們可以改變看待世界的方式。

倍感壓力之時，想想你的長期目標，那會讓大腦產生主導的感覺，並釋放多巴胺，讓你更快樂、更有動力。

4. 好好睡一覺

聽起來很棒，但如果你工作沒做完，實在很難保持快樂。神經科學對建立好習慣、對抗拖延，又有什麼看法呢？

5. 神經科學如何打敗拖延

拖延常會帶來惡性循環；拖延迫使你得在更短的時間內完成工作，壓力隨之上升，也就更容易拖延。

解決這個問題的方式，就是做一點有助減輕壓力的事，然後從簡單的工作著手。

該如何啟動快樂的正面循環？

科爾布認為，啟動正面循環的最簡單方式，就是每天早上出門走一走，如果可以的話，和朋友一同出門走走。

走路不但是種運動，也能讓你接觸陽光、有助提升睡眠品質。每天都出門走走，就能改變背側紋狀體，形成好習慣。和朋友一步散步就更好，因為那是種社交連結。

很重要 很重要 很重要 ~~

日盯3C 16小時 近視暴增700度險瞎

 中時電子報 – 2016年10月18日 上午5:50

中國時報【倪浩倫╱台北報導】

• 低頭族注意醫師提醒，隨著3C產品普及，原為老人病的黃斑部病變 …

1名約30歲的電腦工程師，每日上班盯著電腦16小時，下班後還會滑手機，2年內近視度數從600度暴增到1300度，連帶造成黃斑部病變、視力僅剩0.1，差點瞎掉。醫師提醒，隨著3C產品普及，原為老人病的黃斑部病變有年輕化趨勢，近年未滿50歲的壯年病例增加逾3成。
高雄長庚醫院眼科部主任吳佩昌說，高度近視、3C重度使用者、長期暴露在陽光下等，均為黃斑部病變高危險群。

三軍總醫院眼科部主任呂大文指出，黃斑部位視網膜中心，長時間看3C螢幕，眼睛會因吸收過多藍光而受到刺激，導致眼軸拉長，容易出現視網膜剝離、黃斑部出血病變等症狀，且黃斑部病變一旦確診便無法完全治癒，視力難恢復以往。

該名工程師原就是高度近視，為黃斑部病變高危險群，加上一天有近15~16小時、都在盯著手機或電腦，近視度數在短短1年半便暴增700度，視覺中心更出現黑點和空間扭曲，嚇得不敢開車，就醫時視力剩0.1、確診黃斑部病變，經治療也僅剩0.5，無法恢復到正常的1.0。
據資策會調查，國人平均日滑手機205分鐘，4成3有近視。

呂大文強調，黃斑部病變好發於55歲以上族群，且是65歲以上族群失去視力的主因之一，但隨著3C產品普及，近10年觀察發現，40~50歲中壯年病例增加3成；因疾病復發率高，患者或高危險群應每3個月追蹤檢查。平時用眼30分鐘應休息5分鐘，透過遠眺、轉動眼球等放鬆眼睛，多攝取如菠菜、南瓜、花椰菜等含葉黃素食物，守護靈魂之窗。

8/13--8/17 店休五日

抓寶！別忘了三不三要

三不：

一不：不進入危險區域，如馬路、火車鐵路沿線及航空管制區等。

二不：氣侯不佳時，天色太暗時，不外出抓寶，以維護自身安全。

三不：不單獨戶外行動，應結伴同行，互相提醒注意路面及周遭環境安全。

三要：

一要：要保持對環境的警戒，切莫一直低頭專注手機螢幕，而忽略人身安全，讓自己落入危險中，或給歹徒有侵犯的機會。室內玩寶可夢，也應注意安全，以免跌倒。

二要：要遵守3010原則，務必掌握用眼30分鐘，休息10分鐘。

三要：要有適當的視力防護，避開上午10時至下午2時之強烈陽光照射時段，若紫外線太強時，建議戴遮陽帽或太陽眼鏡，並補充適量水分。

除了抓寶 生活中還有很多美好事物等著您呢
還是抬頭看看世界吧~~

澎湖-奎壁山的摩西分海

日本沖繩OKINAWA的今歸仁城跡--已被列為世界遺產