若沒有定時休息眼睛出問題是遲早的狀況，3C產品螢幕鮮豔、亮度太高，長時間使用易傷眼，加上緊盯螢幕本來就會減少 眨眼的次數，這時眼球就容易疲勞、乾澀甚至眼眶周圍疼痛，用眼過度的習慣若不調整，一些眼睛老化的問題也可能會提早出現如老花眼、白內障、黃斑部病變等 。
因此當眼睛出現疲勞、疼痛等不適的情況，應儘速就醫。
眼睛保養3+1
1：每天睡眠至少7小時，一周當中至少1天不碰3C產品
2：使用3C 產品至少1小時就要休息10分鐘
3：白天外出時記得戴太陽眼鏡，保護眼睛不受紫外線侵襲
4：多吃抗氧化食物來保養眼睛，包含維他命C、葉黃素的蔬果，如深綠色的菠菜、芥蘭菜、花椰菜及柑橘類水果等等。
使用3C產品時記得至少一小時就讓眼睛休息10分鐘，眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，也可以輕輕按摩眼窩骨，能放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，平時記得護眼，預防眼睛提早老化。
沒有留言 :
張貼留言
您好，感謝您的留言，8加8光學眼鏡收到訊息後即為您回覆，也謝謝您的耐心等待!!
注意：只有此網誌的成員可以留言。